Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Haruskah Lansia Berpuasa?
Orang lanjut usia (lansia) termasuk golongan yang mendapat keringanan untuk tidak menjalankan puasa. Apalagi jika memiliki penyakit penyerta akan berisiko pada kesehatannya.
Sejumlah penelitian menunjukkan puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Bagi lansia yang tetap ingin berpuasa harus memperhatikan kondisi kesehatannya.
Manfaat berpuasa jauh lebih besar jika dilakukan dengan benar. Puasa bisa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan metabolisme secara keseluruhan.
Namun puasa juga dapat menyebabkan kadar glukosa darah rendah. Ini bisa menyebabkan berkurangnya konsentrasi dan meningkatnya kelelahanyang dapat berpengaruh terhadap kesehatan lansia.
Lansia yang tidak memiliki keluhan penyakit dan masih merasa sanggup diperbolehkan berpuasa. Bahkan jika lansia berpuasa dengan tetap mengonsumsi menu sehat dapat memiliki harapan hidup lebih tinggi.
Sebewliknya lansia dengan riwayat penyakit kronis disarankan tidak puasa.
Karena itu lansia dengan penyakit diabetes, hipertensi, tiroid atau penyakit degeneratif lainnya perlu berkonsultasi dulu dengan dokter terkait kondisi kesehatan mereka sebelum berpuasa.
Salah satu kendala yang dihadapi lansia ketika puasa adalah dehidrasi dan sakit kepala, terutama di hari pertama puasa karena menurunnya kadar gula darah tubuh. Gejala ini akan menghilang ketika tubuh sudah beradaptasi dengan puasa.
Konsultasikan dengan dokter apakah sakit kepala yang dirasakan akibat penyakit ataukah dari puasa.***
Sumber: KhaleejTimes
Foto Ilustrasi - Pixabay
